Eine Geburt ohne Schmerzen? Hypnobirthing hat das Ziel, die Geburt durch Entspannung möglichst schmerzfrei zu vollziehen.
Hypnobirthing
Das größte Hindernis für eine Geburt ohne Schmerzen ist die Angst. Das haben Geburtshelfer immer wieder beobachtet: Aus Furcht vor dem, was sie erwartet, verkrampfen gebärende Frauen oft so sehr, dass sie es sich selbst unnötig schwer machen. Doch mit einer entspannten Grundhaltung und genügend Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten lässt sich eine Ausnahmesituation wie eine Geburt deutlich besser meistern.
Die Vorteile von Hypnobirthing
- Die erste Geburtsphase verkürzt sich um einige Stunden.
- Pausen zwischen den Wehen können effektiver zur Erholung genutzt werden.
- Der Stress für dich und dein Baby wird reduziert.
- Du lernst zu vertrauen und dich auf den Geburtsprozess einzulassen.
- Schmerzmittel kommen weniger zum Einsatz
- Die Mutter-Kind-Beziehung wird bereits während der Schwangerschaft gestärkt.
- Frauen erholen sich nach der Geburt schneller.
So funktioniert Hypnobirthing
Seit Ende der 1980er Jahre entwickelte die US-amerikanische Hypnotherapeutin Marie F. Mongan daher eine Technik, die es Frauen ermöglichen soll, selbstbewusster in die Entbindung zu gehen: das so genannte Hypnobirthing. Dabei handelt es sich um eine natürliche Methode hin zu einer schmerzreduzierten Geburt, die auf dem Prinzip der Suggestion beruht. Durch Hypnose werden dabei positive Glaubenssätze verinnerlicht, die dich in dem Glauben bestärken sollen, dass Du den Wehenschmerz aushalten und kontrollieren kannst. Dies geschieht nicht etwa dadurch, dass Du in einen Trancezustand versetzt wirst. Vielmehr erlernst du in einem speziellen Geburtsvorbereitungskurs Techniken zur Selbsthypnose, die du im Kreißsaal anwenden kannst. Atem- und Entspannungsübungen sollen dich dazu befähigen, alle Kräfte zu mobilisieren, die du brauchst, um dein Kind sicher und gesund zur Welt zu bringen.
Positive Erfahrungen bei der zweiten Entbindung
Gerade Frauen, die schon eine schmerzhafte Geburt hinter sich gebracht haben, berichten von sehr positiven Erfahrungen mit Hypnobirthing. Der Entbindungsprozess sei deutlich kürzer abgelaufen, und nachher habe man sich nicht annähernd so erschöpft gefühlt, heißt es in vielen Internetforen zu diesem Thema. Hypnobirthing ist in Deutschland noch nicht so weit verbreitet, doch immer mehr Hebammen entdecken diese Methode für sich und lassen sich entsprechend weiterbilden. Wenn du dich dafür interessierst, informiere dich über das Internet über Hypnobirthing-Kurse, die online oder bei dir in der Region angeboten werden.
